ストレスや不眠、リラックスに役立つハーブティー

ハーブティー 鎮静
リラックス(鎮静)ハーブティー一覧




・ラベンダー

ラベンダーの芳香成分には「緊張」などの高ぶった精神を緩和するだけでなく、風邪予防にも有効です。




・ローズレッド

ローズレッドは、特に生理中の「イライラ解消」などにリラックス効果的で、肌の弾力の再生を助けて美肌サポートにもなります。




・レモングラス

レモングラスには「怒り」などのストレスによる感情を落ち着かせ、リラックスさせて心地よい生活をサポートします。




・ラズベリーリーフ

ラズベリーリーフは生理中の「ムカつき」などを緩和してくれる、女性を助けるサポートティーです。




・レモンバーベナ

レモンバーベナは「心をリラックスさせ落ち着かせて快適な生活をサポートするだけでなく、便秘症状の改善にも有効です。




・リンデンフラワー

リンデンフラワーは古くからリラックスサポートハーブティーとして利用され、ハーブティーの中でも飲みやすいと人気です。




・レモンピール

レモンピールの精油成分には鎮静作用(リラックス効果)があると、医学的にも証明されており、また日本では風邪予防としても利用されます。




・ペパーミント

ペパーミントは鼻の通りが良くなるようなメントールの清涼感のある香りには、鎮静作用があり神経を静めます。




・ジャスミン

ジャスミンの芳香成分にはストレス解消効果があり、近年ではダイエットサポートティーとしても人気です。




・セントジョンズワート

セントジョンズワートは「鬱病の治療サポート」など、実際に医療機関でも、精神治療に利用されているハーブティーです。




・ジュニパーベリー

ジュニパーベリーはビタミン類、フラボノイド、タンニンなどの成分がストレス耐性をつけて、精神を安定させるストレスや不眠、リラックスに役立つハーブティーです。



・エルダーフラワー

エルダーフラワーは古くからヨーロッパでは、鎮静ハーブティーとして利用され、現在ではインフルエンザの予防にもなります。




・オレンジフラワー

オレンジフラワーの精油成分にはリラックス効果があると言われており、このことから化粧水にも作用されています。




・オレガノ

オレガノは肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労にも効果的な生活を助けるリラックスハーブティーです。




・オート

オートはビタミンやミネラルなどの栄養成分が豊富に含有されるだけでなく、リラックス効果もあります。




・パッションフラワー

パッションフラワーは鎮静作用があるとして人気のリラックスハーブティーで、ストレス症状による不眠の解消にもなります。




・マジョラム

マジョラムは「緊張、不安、心配」などの高ぶった精神を静めるリラックスハーブティーで、現在ではスパイスとしても人気です。




・カモミール(ジャーマン)

カモミールは「生理中のイライラ」、「不眠症」を改善するリラックスハーブティーとしても認知されているハーブティーです。




・キャットニップ

キャットニップはストレスの解消をサポートするとして人気のリラックスハーブティーで、一般的にブレンドティーとして利用されます。




・生姜紅茶

生姜紅茶は体温をさせることで、憂鬱な精神状態を緩和してくれると、医学的にも証明されているハーブ茶です。




・杉茶

杉茶は鎮静作用(リラックス効果)に優れており、古くから日本で親しまれる健康茶です。




・ノカンゾウ

ノカンゾウは質の良い睡眠をサポートすることで、「寝つきの悪さ、不眠症」の改善をサポートします。




・バーベイン

バーベインはストレスの解消をサポートすることで、ストレス症状により「胃痛、不眠症」を解消します。




・バレリアン

バレリアンは「不安や緊張などの高ぶった精神を鎮静させて、ストレス解消や不眠症をサポートします。




・ホップ

ホップはビールの原料としても知られており、近年では「鎮静作用」が注目されているリラックスハーブティーです。




・ワイルドヤム

ワイルドヤムは強張った筋肉や緊張を緩和してくれるリラックスハーブティーで、更年期障害のサポートします。




・オリエンタルジンセング(朝鮮人参)

オリエンタルジンセング(朝鮮人参)の有効線分にはストレス耐性を向上させる効果があります。





リラックス(鎮静)

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現代社会に生きている私たちにとって、いかにストレスを溜めずに生きるかは非常に重要になってきます。




しかし、実際にストレスは私たちと切っても切り離せない関係にあり、ストレスを溜めない行き方をするのは非常に困難です。




なので、ストレスをためないのではなくストレスを解消する時間を見つけるのが重要で、ハーブティーの芳香成分には鎮静効果(リラックス効果)があり、これは医学的にも証明されています。



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